Άγχος την ώρα του διαγωνισμού

[Andreas.K]

Καλησπέρα σε όλους.
Είμαι μαθητής γυμνασίου και σήμερα έδωσα στο Καγκουρό.Φέτος όπως και πέρσυ έφτασα μέχρι τον Ευκλείδη.
Το πρόβλημά μου είναι ότι παθαίνω κάτι σαν κρίση πανικού όταν δίνω, αγχόνομαι και κάνω ανόητα λάθη.Για παράδειγμα σήμερα από απροσεξία στο καγκουρό πρέπει να πήρα πολλή χαμηλά, αφού δεν πρόσεξα καλά και προσπέρασα ένα κουτάκι από την κόλλα απαντήσεων με αποτέλεσμα να τοποθετήσω περίπου 7-8 απαντήσεις σε λάθος χωρείο.Στον Ευκλείδη έκανα λάθος στις πράξεις στο θέμα 1.
Πάντα ελέγχω πάντα τις απαντήσεις μου, αλλά κάνω πολύ συχνά ανόητα λάθη.Τι μπορώ να κάνω για να το βελτιώσω αυτό;
Αυτό το πάθαινα από πολύ μικρός και δεν ξέρω γιατί.
Σας το λέω γιατί ενδιαφέρομαι για διαγωνισμούς και διαβάζω και αυτό με πάει πίσω.

[Tolaso J Kos]

Καλησπέρα σε όλους.
Είμαι μαθητής γυμνασίου και σήμερα έδωσα στο Καγκουρό.Φέτος όπως και πέρσυ έφτασα μέχρι τον Ευκλείδη.
Το πρόβλημά μου είναι ότι παθαίνω κάτι σαν κρίση πανικού όταν δίνω, αγχόνομαι και κάνω ανόητα λάθη.Για παράδειγμα σήμερα από απροσεξία στο καγκουρό πρέπει να πήρα πολλή χαμηλά, αφού δεν πρόσεξα καλά και προσπέρασα ένα κουτάκι από την κόλλα απαντήσεων με αποτέλεσμα να τοποθετήσω περίπου 7-8 απαντήσεις σε λάθος χωρείο.Στον Ευκλείδη έκανα λάθος στις πράξεις στο θέμα 1.
Πάντα ελέγχω πάντα τις απαντήσεις μου, αλλά κάνω πολύ συχνά ανόητα λάθη.Τι μπορώ να κάνω για να το βελτιώσω αυτό;
Αυτό το πάθαινα από πολύ μικρός και δεν ξέρω γιατί.
Σας το λέω γιατί ενδιαφέρομαι για διαγωνισμούς και διαβάζω και αυτό με πάει πίσω.

Αν και αυτό είναι κάτι που πρέπει να το δουλέψεις με τον εαυτό σου , γενικά μπορώ να πω τα εξής. Πρέπει να έχεις:

• Ένα πολύ καλά οργανωμένο πρόγραμμα προετοιμασίας και μελέτης.
• Πρόγραμμα ξεκούρασης και ψυχαγωγίας. Μετράει η «ποιότητα» και όχι η «ποσότητα» της μελέτης.
• Προσοχή και σωστή αυτοσυγκέντρωση την ώρα της μελέτης για να λειτουργεί καλύτερα η μνήμη.
• Πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.
• Ηρεμία και έλεγχο της αγωνίας με σωστές αναπνοές.
• Ανάγνωση των θεμάτων με πολύ προσοχή δύο φορές (μια αναγνωριστική γρήγορη ματιά και μια δεύτερη με προσοχή για σωστή κατανόηση).
• Αν την ώρα των εξετάσεων νιώσεις ότι οι πληροφορίες και οι γνώσεις ξαφνικά «εξαφανίστηκαν» από τη μνήμη σου , τότε άσε το στυλό κάτω και ηρέμησε για λίγα λεπτά κοιτώντας το ταβάνι.

Πιο ειδικά δε μπορώ να σε κατευθύνω μιας και είναι κάτι που πρέπει να το δουλέψεις μόνος σου. Από κει και πέρα προσπάθησε να σκέφτεσαι θετικά και πως όλα θα παν καλά. Ελπίζω να βοήθησα.


Υ.Σ: ...και ποτέ μην αναλώνεσαι σε συζητήσεις του τι θα πέσει ή τα σχετικά. Και όπου ακούς τέτοιες συζητήσεις κάνε άκρη και απεφυγέ τες. Θα σε δημιουργήσουν περισσότερα άγχος και δε κάνει! Επιπλέον , μετά το πέρας της εξέτασης μην μπεις σε συζητήσεις για το πώς τα πήγες ή το πώς γράψαν οι άλλοι. Δεν ωφελεί πουθενά! Ότι έγινε , έγινε και δεν αλλάζει! Το τελευταίο κράτησε το μιας και θα σου φανεί χρήσιμο στις Πανελλήνιες και δε θα σου ρίχνει τη ψυχολογία για το επόμενο μάθημα!

[Andreas.K]

Ευχαριστώ πολύ!!!!!!

[kalafatis_kon]

Γενικά θα σε συμβούλευα να δίνεις περισσότερη σημασία στην «μάθηση» των Μαθηματικών και όχι στην «επαλήθευση» των διαγωνισμών. Η μάθηση είναι εσωτερική διαδικασία και πρέπει να σου δίνει χαρά και την αίσθηση της βελτίωσης. Αυτό είναι το πιο πολύτιμο από την εξωτερίκευση και την αναγνώριση των άλλων που θα καταφέρει κάποιος συμμετέχοντας σε διαγωνισμούς. Αν δεν έχεις καταφέρει το πρώτο μην προσπαθείς το δεύτερο. Θα σου κάνει κακό. Γενικά ότι κάνεις με τα Μαθηματικά πρέπει να σου δίνει χαρά, μην το κάνεις με άγχος και πίεση δεν θα σε βοηθήσει.

[Andreas.K]

Γενικά θα σε συμβούλευα να δίνεις περισσότερη σημασία στην «μάθηση» των Μαθηματικών και όχι στην «επαλήθευση» των διαγωνισμών. Η μάθηση είναι εσωτερική διαδικασία και πρέπει να σου δίνει χαρά και την αίσθηση της βελτίωσης. Αυτό είναι το πιο πολύτιμο από την εξωτερίκευση και την αναγνώριση των άλλων που θα καταφέρει κάποιος συμμετέχοντας σε διαγωνισμούς. Αν δεν έχεις καταφέρει το πρώτο μην προσπαθείς το δεύτερο. Θα σου κάνει κακό. Γενικά ότι κάνεις με τα Μαθηματικά πρέπει να σου δίνει χαρά, μην το κάνεις με άγχος και πίεση δεν θα σε βοηθήσει.

Γεια σας
Συμφωνώ με ότι λέτε.Δεν είπα κάπου ότι δίνω μεγαλύτερη σημασία σε διαγωνισμούς.Εγώ μαθηματικά διαβάζω με χαρά, είμαι μαθητής β γυμνασίου και είμαι μία τάξη μπροστά σε ύλη, για αυτό πέρσι πέρασα και τον Θαλή.Όμως πιστεύω πως είναι κρίμα να τα πηγαίνω άσχημα στους διαγωνισμούς από χαζά λάθη που τα κάνω από απερισκεψία, γιατί φέτος ήμουν πάρα πολύ κοντα στο να περάσω στον Αρχιμήδη και από ανοησία έμεινα έξω.Ποτέ δεν πιέστηκα με τα μαθηματικά.